マイペースにダイエットをするBlog

久々にダイエット復活です。
今回は4人でダイエット勝負。

振り返りをしたいのでしっかりとダイエットの記録をつけていくぞー。

整骨院の先生にダイエットのお話をしたら、こんな返答があった。
　・朝バナナダイエットはいいよ
　・骨盤回しダイエットはいいよ
　・コアリズムは効くけど、日本人向けじゃないなぁ

朝バナナダイエット。。。
バナナ食って大量の水を飲むって聞いたことあるけど本を読んでないからなぁ。近々読もう。

骨盤回しダイエット。こちらは全くわからない。。。
どの本かちゃんときこっと。

基本的にフットサルを週に2回はやっているのでこれの運動量を増やしたい。

後は、他の運動もしていかないとね。これはおいおい考えよう。

食べ物も何を食べるか考えないと。。。

大丈夫かな？？やること一杯あるわ。。。

久々の更新です。
仕事が忙しくて怠けてました。
腕立てや柔軟も怠っていましたが、これからなるべく更新します。

週末の運動回数は増えてたからかな？？
それほど体重が増えていない。

今日の運動結果----
歩数(Total)：15388 歩
腕立て伏せ(Total)：0 回
腹筋(Total)：0 回
背筋(Total)：0 回

鳥レバーを買いすぎた。
一人暮らしの愚痴だ。

焼いて冷蔵庫or冷凍庫に入れたほうがいいのか、
そのまま冷凍庫で保存できるのか良くわからない。

会社の料理上手の主婦に二人に聞いてみた。
結果、、、、

「レバーは大嫌いだから興味なし。」

ショック。。。

今日の運動結果----
歩数(Total)：10172 歩
腕立て伏せ(Total)：0 回
腹筋(Total)：0 回
背筋(Total)：0 回

今日はフットサルにバスケ。
疲れました。。。

フットサルではスーパーボレーを打つもキーパーにはじかれる。
なんとなくシュートを打つまでの過程がうまくなった気がする。

バスケットボールはやっとこさハイポストにあがるタイミングがわかってきた。

といいつつ、得点よりもアシストばっかしついてたような。
ガタイをいかしてもっと強引にいかないとね。

今日の運動結果----
歩数(Total)：13649 歩
腕立て伏せ(Total)：0 回
腹筋(Total)：0 回
背筋(Total)：0 回

今日は家でお掃除頑張った。
洗濯もしたし、半身浴で長風呂もした。

料理もしっかり作って満足な1日だ。
明日はフットサル。
珍しく知らないチームと試合。
頑張らないとー。

今日の運動結果----
歩数(Total)：9775 歩
腕立て伏せ(Total)：40 回
腹筋(Total)：30 回
背筋(Total)：30 回

深夜作業を終えて、、、バテバテだ。
深夜に自転車を20分こいで、会社へ。
そのままぶっ続けで働いて18時に自転車で帰宅。
途中でスーパーに寄って、食材を調達。

魚料理ってしたことないけど、、、
頑張ってInternetで調べました。

圧力鍋を使って作ったけど、かなりおいしい。
意外と簡単でおいしくて、カルシウムも取れる。
お勧めです。

今は22時だけどもう寝ます。

今日の運動結果----
歩数(Total)：11178 歩
腕立て伏せ(Total)：0 回
腹筋(Total)：0 回
背筋(Total)：0 回

昨夜何度も電話で起こされる。
仕事なので仕方がないが、結構つらい。。。

明日は夜業だ。
明日の夜に一度仮眠を取りたいから余り睡眠を取れない。
今日寝すぎると、、、明日寝れないんだよな。

体調管理はしんどいです。

今日の運動結果----
歩数(Total)：8641 歩
腕立て伏せ(Total)：0 回
腹筋(Total)：0 回
背筋(Total)：0 回

柔軟もせず。

昨日のバスケットボールで筋肉痛。
特に足がひどい。。。

一生懸命走ったからなー。

と、いうわけで今日は柔軟だけで終わりました。

今日の運動結果----
歩数(Total)：9761 歩
腕立て伏せ(Total)：0 回
腹筋(Total)：0 回
背筋(Total)：0 回

今日は朝から仕事。
晩はバスケットボール。

バスケットは同じチームに背の高い人が多かったのでパスを捌くことを心がけた。
いつもと違うプレースタイルって楽しい。

今日のご飯はかなり健康志向。
朝から水を加えない野菜スープを作ったし、晩も手軽に野菜を調理。
油をほとんど使わずできた。

レシピは近々載せます。おいしーよ。

運動して飯を作って。うーん満足な一日だ！！

今日の運動結果----
歩数(Total)：14138 歩
腕立て伏せ(Total)：0 回
腹筋(Total)：0 回
背筋(Total)：0 回

会社帰りに二人でカウンターだけのおっさん居酒屋へ。
近くにいたおじさん二人と連れが意気投合。

そのままカラオケに。
って、、、、カラオケ嫌いやがな。俺。

それでもがんばって歌う。

なんか疲れて家に帰ると即寝。

今日の運動結果----
歩数(Total)：13094 歩
腕立て伏せ(Total)：0 回
腹筋(Total)：0 回
背筋(Total)：0 回